難関大学合格のための生活習慣！規則正しい生活のための手帳活用術

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手帳には、先の予定を書くだけでなく1日の過ごし方も振り返って書くことができます。
すると、おのずと日ごろの生活習慣が見えてくるはず。
「規則正しい生活をしなきゃ…」と考えている人はぜひ、手帳を活用して自分の生活を見つめ直しましょう。

受験生に、規則正しい生活が必要なのはなぜ？

規則正しい生活は、心身の健康に不可欠です。
「センター試験までに、少しでも多く勉強したい！」という熱い気持ちがあっても、夜更かしが続けば不健康を招いてしまう危険が。
センター試験当日に調子が悪ければ、集中力も散漫になりケアレスミスのきっかけになってしまいます。

規則正しい生活がもたらすメリット

規則正しい生活が身に付くと、不調のリスクも減り、集中力が高められます。
さらに毎日同じ時間に起きる、寝るといった習慣を身体が覚えることで、その時刻になれば自然と眠くなり、自然と目が覚めるというサイクルが完成します。
「眠れずにダラダラと時間を過ごしてしまった」「起きれずに朝やろうと思っていた勉強ができなかった」というトラブルも招きにくくなるのです。

勉強時間UPのために、考える力も養う

数日間の生活を振り返り、思い出せる限り手帳に書き込んでみましょう。
起きた時間や就寝した時間は、毎日同じでしょうか？
特に休日など、つい習慣が乱れがちな日は要チェック。
しっかり勉強することも大切ですが、まずは同じ時間に寝る・起きるといった生活習慣を優先してください。
手をつけられなかった内容は翌日以降に回し、改めて「空いた時間でやろう」とスケジュールを立てることで予想外の出来事にも柔軟に対応できるようになります。